O café pode aumentar o estado de alerta mental e ajudar a queimar gordura.
Descobrir o que o café faz ao corpo / colagem My, foto de My, depositphotos.com
Os especialistas detalharam o que acontece exatamente ao nosso corpo qdo bebemos café preto todos os dias, informa a revista Parade.
“O café preto não se limita a acordar. Ao longo do tempo, pode ter vários efeitos benéficos para a saúde do corpo. Alguns deles são bons e outros nem tanto, dependendo da qtidade que se bebe por dia”, afirma o artigo.
O que acontece se beber café todos os dias
Os especialistas revelaram as seguintes 9 formas como o café preto afecta o seu corpo:
Pode dar-lhe um impulso de energia. O café aumenta os níveis de energia e reduz a fadiga, sendo o café preto o mais revigorante devido ao seu elevado teor de cafeína.
Pode reduzir o risco de muitas doenças crónicas. Como refere a dietista Victoria Whittington, beber café pode ajudar a combater o stress oxidativo e a reduzir a inflamação devido ao seu teor de polifenóis. Níveis mais baixos de inflamação estão associados a um menor risco de doenças crónicas, como as doenças cardíacas e a diabetes de tipo 2, afirma. Os estudos também apontam para os benefícios do café para a saúde do coração.
Pode aumentar o estado de alerta mental. O Doutor em Osteopatia, GP Sean George, observou que o café preto contém cafeína estimulante, que aumenta o estado de alerta mental e ajuda a melhorar a concentração na maioria das pessoas.
Pode ajudar a queimar gordura. A nutricionista Katherine Metzgar sublinhou que uma das vantagens de beber café preto é o facto de evitar as calorias extra do açúcar e das natas adicionados. Além disso, o café preto pode dar ao seu metabolismo um impulso a curto prazo, aumentando a oxidação das gorduras, ajudando o corpo a decompor as gorduras, acrescentou o Dr. George. Beber café preto pode, por vezes, suprimir o apetite, o que pode ajudar a evitar comer em excesso, disse ela.
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Pode ajudar a prevenir infecções orais. De acordo com o dentista Sandeep Sahar, o café contém antioxidantes que podem ajudar a prevenir o crescimento de bactérias na boca.
Pode manchar os dentes. Por outro lado, o café preto é ácido, o que significa que não é exatamente bom para o esmalte dos dentes. Para minimizar os danos, o Dr. Sugar recomendou limitar o consumo de café a uma ou d doses por dia.
Pode causar problemas de estômago. Em algumas pessoas, o café preto pode causar desconforto no estômago ou desencadear refluxo ácido, especialmente se consumido com o estômago vazio, observou Metzgar.
Pode mantê-lo acordado à noite. De acordo com Metzgar, demasiado café preto, especialmente ao fim do dia, pode dificultar o adormecimento e a manutenção do sono. O consumo de cerca de 400 miligramas de cafeína (cerca de d chávenas médias de café preto) qro horas antes de deitar pode prejudicar significativamente a qidade do sono.
Pode aumentar a ansiedade. Todas as pessoas têm sensibilidades diferentes, mas para quem é muito sensível à cafeína ou consome grandes qtidades, pode provocar um aumento do ritmo cardíaco e da ansiedade, alertou o Dr. Metzgar. O consumo excessivo de café preto num curto espaço de tempo pode também causar nervosismo e palpitações.
Recordamos que, anteriormente, a My escreveu que não se deve adicionar cafeína ao café.
